¿Qué entendemos por sexualidad responsable?

Podemos pensar que la sexualidad responsable solo tiene que ver con la parte mecánica, es decir el acto en sí, que con la protección en el momento estamos siendo responsables, pero nada más alejado de la realidad.

La sexualidad responsable tiene que ver con muchos más factores, como los factores económicos, sociales y psicológicos de nosotros y de la otra persona. La responsabilidad antes, durante y después del acto son factores que debemos tomar en cuenta dentro de la sexualidad sana.

Sobretodo cariño

Para establecer una relación sexual que sea satisfactoria en todos los sentidos, necesitamos un ingrediente fundamental y este es el cariño por la otra persona, partiendo de esta base lo demás se hará más fácil.

Los demás factores responden a un por qué deseamos realizar el acto, y saber si al hacerlo le estaremos haciendo daño a esa otra persona que queremos. Ser responsable de nuestra sexualidad, también pasa por temas de higiene corporal y de apariencia.

Si queremos que la otra persona esté dispuesta, no podemos imponernos, tenemos que crear ese deseo. Dentro de la sexualidad responsable se encuentra entender a nuestra pareja y en ciertos casos ceder. A veces esa persona no querrá realizar el acto y saber aceptar un no  es necesario, como también puede pasar que nuestra pareja quiera y nosotros no, a lo cual podemos negarnos o intentar complacerla.

Si bien al principio dijimos que no todo es la protección durante el acto, es innegable que la misma es importante, no solo en cuanto a concebir una nueva vida, sino a enfermedades o patologías que pueda tener nuestra pareja. Cuidarnos a nosotros, es una forma de cuidar al otro y al mismo tiempo cuida lo más preciado que es nuestra relación.

La sexualidad es disfrute, pero no por eso esta exenta de riesgos o responsabilidades las cuales debemos afrontar siempre con cariño por nuestra pareja y con nuestros valores.

Monotonía en pareja:7 señales para detectarla

En este siglo en el que la vida moderna parece ir más rápida, las personas ceden muy fácil ante ciertas rutinas como, la monotonía en pareja.

En este siglo en el que la vida moderna parece ir más rápida, las personas ceden muy fácil ante ciertas rutinas como, la monotonía en pareja.

La monotonía en pareja es una etapa más de la relación, el problema es cuando pasa inadvertida y se toma todo el terreno. De esta forma, la desilusión, el aburrimiento y la decepción surgirán y todo comenzará a deteriorarse.

Pero, ¿Cómo identificar la monotonía en pareja? Existen algunas señales que indican que la relación ya no es la misma. A continuación, alguna de las más comunes:

No hay muchos recuerdos buenos

Los recuerdos son parte de la vida en pareja, todos los momentos maravillosos se convierten en recuerdos que unen, pero si ya se perdieron de vista y no representan lo mismo, es porque probablemente no tengan la misma conexión.

La misma rutina de cada día

Esto quiere decir que la relación es muy predecible, es decir, cada día hacen exactamente lo mismo, no hay nada nuevo, no hay sorpresas y cada uno actúa como de forma automática.

Dificultad en la comunicación

Si sientes que te incomoda hablarle, explicarle algo o debatirlo, es un claro signo de que comenzarán los problemas de comunicación. Si ya no hay entusiasmo por compartirle las experiencias del día, y, por el contrario, se hablan casi que lo necesario, las cosas van mal.

Extrañas la vida de soltera

Cuando se comienza a sentir la necesidad de estar sola y llevar una vida como la de antes de estar en pareja, es muy posible que la convivencia y la relación en sí ya no esté marchando bien.

No compartir pasiones ni metas

Parte de la relación en pareja es compartir la vida con el otro, lo que incluye las metas, sueños, pasiones y demás cosas, así que, si ya no se está haciendo, cada uno empezará a interesarse solo por lo propio.

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La misma rutina de cada día

 Esto quiere decir que la relación es muy predecible, es decir, cada día hacen exactamente lo mismo, no hay nada nuevo, no hay sorpresas y cada uno actúa como de forma automática.

Se fijan en nuevas opciones

Si a cualquier lugar que vas percibes que hay más personas que representan mejor que la que ya tienes contigo, es una alarma de que algo está pasando.

Cuando alguna de estas señales se refleja en la pareja, lo ideal es reaccionar y salir de ese ciclo. Buscar ayuda y fortalecer la relación.

¿Dolores de cabeza durante las relaciones sexuales?

La excusa de “ahora no, me duele la cabeza” podría ser más real de lo que se cree. Y es que la mayoría de las personas que sienten dolores de cabeza durante la actividad sexual se cohíben y hasta pueden llegar a sentirse avergonzados.

Y aunque parezca un pretexto trillado, resulta que alrededor del 1% de los adultos reconocen haber experimentado dolores de cabeza asociados a su actividad sexual.

Básicamente, los dolores de cabeza durante la actividad sexual son provocados por la misma actividad, especialmente por el orgasmo. Es posible llegar sentir un dolor sordo en la cabeza y el cuello que se intensifica a medida que aumenta la excitación sexual. O, con más frecuencia, se puede padecer un dolor de cabeza intenso y repentino, justo antes del orgasmo o durante.

Esta dolencia no necesariamente está asociada con una ninguna enfermedad oculta. Los dolores de cabeza durante la actividad sexual que aparecen en forma repentina están más asociados con los siguientes factores:

  • Un ensanche o una burbuja en la pared de una arteria dentro de la cabeza (aneurisma intracraneal)
  • Una vínculo anormal entre arterias y venas dentro del cerebro (malformación arteriovenosa) que sangra dentro del espacio que ocupa el líquido cefalorraquídeo, dentro del cerebro y alrededor de este
  • Sangrado en una pared de una arteria que va al cerebro (disección)
  • Accidente cerebrovascular
  • Enfermedad de las arterias coronarias
  • Consumo de ciertos medicamentos, como píldoras anticonceptivas
  • Inflamación causada por algunas infecciones

¿Qué hacer si aparece el dolor de cabeza durante la actividad sexual?

Lo más importante es determinar si existen otros síntomas como la pérdida de consciencia, la visión doble o la rigidez en la nuca, porque puede ser señales de otras enfermedades más graves. Además, es conveniente aceptar la situación con naturalidad para evitar consecuencias psicológicas e incluso futuros problemas de pareja.

¿Qué hacer para prevenir estos dolores?

En muchas ocasiones, los dolores de cabeza durante la actividad sexual se pueden prevenir interrumpiendo la actividad sexual antes del orgasmo. También puede ayudar la adopción de un rol más pasivo durante el acto sexual.

Sexting: Una práctica sexual que requiere de cuidado

¿Sabes que es el sexting?

Sexting es una palabra compuesta, sex que viene de sexo y texting de texto, escrito o mensaje. Esta práctica está caracterizada por enviar mensajes, videos o fotografías con connotación sexual, erótica e inclusive, de mayor impacto, como la pornografía. El sexting se lleva a cabo a través de móviles, ordenadores, tablets o cualquier dispositivo que permita enviar contenido. 

Riesgos de sexting

¿Por qué se dice que es un acto riesgoso? Bueno,debido a que se transfiere el contenido a través de dispositivos, tecnología e internet, puede ser difundida de forma sencilla por quien la recibe o también interceptada por otro usuario de la red. Esto puede llevar a él o la protagonista del sexting a que pierdan su privacidad, y su entorno tenga acceso a ese material, que casi siempre se hace con un único fin, y es compartirlo con una sola persona, es decir, de forma intima.

Sin un contenido sexual llega a quien no era el destinatario y es divulgado, esto va a conllevar a la perdida de la privacidad y ocasionará daños de reputación a la víctima, quien puede experimentar vergüenza,depresión, ansiedad, pena y retraimiento, al extremo de no querer seguir teniendo vínculo con su entorno, ya sea el laboral, amistoso o familiar, puesto que sentirá que su imagen pública se deterioró, y claro, con toda razón.

Por otra parte, si es la misma pareja o destinatario quien no respetó esa intimidad y confianza brindada y publica el contenido,vendrá a la víctima un sentimiento de traición y humillación, lo que puede hacer que se pierda la confianza en futuras relaciones sentimentales.

¿Qué consecuencias puede acarrear la divulgación de material sexting?

Bueno, aparte del que ya comentamos, que refiere a la parte sentimental y social, puede provocar otros más severos, como:

  • Chantajes y extorsiones
  • CyberBullying
  • Acoso sexual
  • Practicar o no el sexting

Esto va a depender de cada persona, de sus preferencias, deseos y de las peticiones de quien quiere ser el receptor del contenido. Sin embargo, la práctica es un poco más segura cuando se lleva acabo dentro de una relación monógama, es decir, con una pareja estable que haya demostrado ser confiable y, evidentemente, en quien se confíe.

Esta debería ser una persona con buenos valores,sentimientos, ética y moral; ya que, no todas las relaciones son eternas, y si hay un rompimiento, debe seguir habiendo un respeto por esa ex pareja y su privacidad, tanto como para no hacerle daño publicando esos contenidos.

Consejos para un sexting más seguro

Si estás decidida a hacerlo o quieres experimentar, tienes que buscar las herramientas que hagan de eso algo más seguro para ti.Puedes aplicar estas recomendaciones:

  • No lo practiques con extraños
  • Prueba solo con tu pareja formal y estable
  • Si no es tu pareja, al menos que sea alguien de muchaconfianza
  • Desactiva la localización
  • Si guardarás el contenido, protege el folder
  • Desactiva el respaldo automático
  • No muestres elementos que te identifiquen
  • No te excedas con los mensajes
  • No muestres el rostro

♂ OBSTÁCULOS AL SEXO ♀

Obstáculos al Sexo

TV NOCTURNA

Y pensábamos lo contrario: los investigadores italianos descubrieron que las personas que tienen un televisor en la habitación tienen la mitad de las relaciones sexuales que quienes no lo tienen. Y sin embargo, el 64 por ciento de las parejas mantienen una televisión en el dormitorio.

RECOMENDACION:  ELIMINE EL TV – Es mejor un DVD y ver peliculas de sexo o programas pregrabados que les interesa a los dos fuera del dormitorio.

LUCHAS DE PODER

Cuando pelee NO quiera tener razón o salir ganando. Las peleas son peligrosas pues crean muchos problemas de pareja, separan y obstaculizan la vida SEXUAL. Elija las batallas. Olvide los problemas pequeños y concéntrese en los que son serios.

SOLO luche por solucionar los problemas importantes.

RECOMENDACION: Sea paciente y escuche mucho a su pareja. Si alguno tiene tendencia a hablar en demasía, EVITELO, es ruido inútil y confunde. Enfóquese en lo que es importante. Tome decisiones compartidas.

HOGAR SUPERPOBLADO

La educación, cuidado de los niños y el diario quehacer es normal y muy preciado. Pero no hay duda que interfieren en alguna medida con la relación e intimidad de la pareja. En esta vorágine no hay siquiera intentos de espontaneidad en la esfera sexual. Entonces el sexo debe ser premeditado o mejor dicho PROGRAMADO…

Pida ayuda para que cuiden a los niños y disfrutará de un par de horas como cuando recién se casaron.

RECOMENDACION: PROGRAME… Cree oportunidades para la intimidad y prepárese.

HORARIOS CONFLICTIVOS

Cansado/a de tanto trabajar y viajar? Hay alguna posibilidad de reducir las horas de trabajo? Ni siquiera tiene tiempo para hacer algún tipo de actividad física?

Es importante de ser posible, reacomodar los horario de todas las actividades y fijar prioridades. Por si no lo sabía, la gimnasia o cualquier deporte aumentan la producción hormonal; por consecuencia tendrá más líbido.

RECOMENDACION: Incluirlo en la PROGRAMACIÓN

ALIMENTOS

Las comidas suelen ser a veces los únicos momentos en que se comparte un tiempo y una actividad con su pareja, entre el bullicio de los niños y las labores hogareñas. Elijan juntos el menú, traten que la comida sea hogareña y no coman demasiado, pues digestiones pesadas disminuyen la líbido. También existen alimentos afrodisíacos.

RECOMENDACION: Dieta y afrodisíacos naturales

ESTRÉS LABORAL

Sabemos bien lo que el estrés laboral produce y generalmente, entre los primeros signos, se nota cómo afecta  a nivel sexual. Planificar en su trabajo puede ser arduo especialmente si usted no es independiente. Planifique cómo cambiar algunas actividades o fíjese si es posible reducir su presencia en el lugar de trabajo, haciendo parte de las actividades desde su casa o durante el fin de semana. Pida ayuda a sus colegas, es sólo por un tiempo.  El estrés es una de las consultas más habituales en psicología de parejas o en matrimonios en crisis.

RECOMENDACION: A trabajar más racionalmente, crear un balance entre la necesidad o ambición material, su vida sexual y su futuro de pareja.

ABURRIMIENTO EN LA CAMA

El aburrimiento en la esfera sexual se puede dar en cualquier relación por diversos factores. Tiende a darse también con  ciertas personalidades y sobre todo en aquellas en las que impera la rutina o la falta de variación cuando se trata de buscar/atraer al cónyuge y en la forma de desarrollar el acto sexual. El aburrimiento lleva a la insatisfacción y esta crea distancia en la pareja. Toda etapa del contacto tanto verbal como corporal debe ser variado y placentero. Un ingrediente importante es el buen humor.

RECOMENDACION: Juegue más y varie. Elabore previamente componentes divertidos para relajarse y llegar al clímax más fácilmente.

ATRAPADO EN UNA RUTINA

La satisfacción sexual es conclusión o resultado de un estado de ánimo feliz, abierto y contagioso. Variar la actividad nocturna y sorprender al cónyuge, son elementos esenciales para romper la rutina.  Una vez que eso resulta en buen o mejor sexo del habitual incorpore la creatividad a la vida social del resto del día.

RECOMENDACION: Sea impredecible y siempre de buen humor.           

LA IMAGEN DE SU CUERPO

No importa la autoimagen que cada mujer tenga, siempre es bueno un elogio, un piropo, realzar su belleza. Esto antes del acto sexual ayudará a ampliar su receptividad y unirse más profundamente. Debido a que la mujer en general disfruta de verse más bella, especialmente ante los ojos masculinos, el recibir elogios sobre partes importantes de su cuerpo le hará enviar los mensajes apropiadas y sensuales al hombre.

RECOMENDACION:Entrénese para decir cada vez algo distinto y mejor

VESTUARIO

Aquí también se requiere imaginación y algo de presupuesto. Un vestuario apagado, anticuado, y que no contemple el gusto de la pareja no es sugestivo, no será muy atractivo ni conducente al sexo.  En algunos casos exhibir más piel y ropas con texturas suaves excitan y alientan al sexo opuesto.

RECOMENDACION: Inspírese y muéstrese más atractivo/a (ustedes saben como!!!)

Lo invito a explorar www.RevivirEnPareja.com y contactarse con nosotros por cualqueir información adicional que desean hacer sobre nuestro workshop.

Quién tomará la iniciativa…. Y si no ahora? Cuando

* Próximos temas a publicar en este blog: Dinámicas para matrimonios, Matrimonios en crísis, Parejas con problemas, Problemas de pareja, Psicología de Pareja, Relaciones de Parejas, Retiro de Parejas, Taller para Matrimonios, Terapia de parejas en Español, Terapia familiar.