Rutinas de ejercicios para escapar de la cotidianidad

El tiempo de calidad que pasamos con nuestra pareja se ve amenazado, por eso te traemos varias rutinas de ejercicios en pareja.

Hacer rutinas de ejercicios en pareja ayuda a tener una convivencia más sana, estaremos haciendo dos cosas que son saludables para la relación, una es compartir momentos de calidad y la otra estaremos mejorando nuestra condición física y a veces hasta nuestra condición estética

Rutina de ejercicios para brazos

Flexiones con aplauso: para hacer esto necesitan estar uno frente al otro y coordinar sus movimientos, ya que tienen que bajar al mismo tiempo y al subir dar un aplauso coordinado. Este ejercicio trabaja la coordinación de la pareja.

Flexiones sobre plancha: en este ejercicio uno de los participantes se pondrá en posición de plancha, es decir, como si fuera a realizar una flexión. El otro se colocara en esa misma posición sobre la espalda de su compañero y realzara las flexiones.

Rutina para piernas

Sentadillas en pareja: como lo indica su nombre, es hacer las sentadillas con nuestra pareja y la forma de hacerlo es colocando espalda contra espalda, luego tienen que bajar y subir juntos. Este ejercicio puede ser complicado al principio por la diferencia de ritmo, pero con esfuerzo se puede llegar a una coordinación ideal.

Estocadas: para este ejercicio tienen que ponerse uno frente al otro, se toman de las manos y la pierna de uno de ustedes se lleva hacia adelante, la pareja deberá llevar su pierna hacia atrás y flexionarla, luego repartir esto con las piernas contrarias.

Estas rutinas de ejercicios si bien simples funcionan como forma de iniciar un nuevo espacio para compartir dentro de la pareja. Por otro lado nos ayuda a escapar de la vida sedentaria que llevamos actualmente y si podemos escapar con la persona que queremos mucho mejor.