La pena corporal, también se siente en la pareja.

Desnudarse siempre es complicado, muchas personas suelen experimentar pena corporal al verse en un espejo, si a esto le sumamos que es lo que puede pensar nuestra pareja, se hace más complicado.

Desnudarnos ante nuestra pareja no siempre tiene que ver con un acto sexual, muchas veces tiene que ver con la confianza mutua que debe existir. Pero ¿por qué sentimos pena corporal al hacerlo?

Factores de la pena corporal

Inseguridad: este podría ser el gran factor que nos impide mostrarnos, pero siempre debemos recordar que no estamos solos, nuestra pareja siente lo mismo y debemos acompañarnos.

Desconfianza: a veces solemos pensar por el otro y eso produce situaciones que solo han pasado en nuestros pensamientos. Debemos confiar en nuestra pareja, ya que por algo estamos con el o ella.

Falsos conceptos: los medios sociales pueden crearnos expectativas sobre nuestros cuerpos que no son sanas. A veces es mejor no guiarnos de esos modelos casi imposibles.

La pena corporal que podemos sentir es normal, no debe ser un tema de fractura, mas bien debe ser un tema de unión dentro de la pareja. Debemos pensar que nuestra pareja siente la misma pena y de esta manera juntos poder superarla.

Si bien es complicado, lo primero que tenemos que tener en una relación es confianza, al final después de nuestra familia, es nuestro compañero quien va estar en todos nuestros momentos.

La confianza en la pareja se debe trabajar siempre, no solo en momentos importantes como la denudes, debemos siempre estar conscientes que nuestro acompañante de vida necesita tanto como nosotros sentirse apoyado.

El cuerpo como lo primero que mostramos es vulnerable, la pena corporal que sentimos es común, queda de nuestra parte poder trabajar en disminuirla en compañía de nuestra pareja y de esa manera generar una convivencia sana además de una vida intima saludable.

La privacidad en la pareja como síntoma de confianza

La privacidad en la pareja es fundamental para tener una convivencia sana. Dentro de una relación con aquella persona que amamos la confianza debe ser un pilar, pero confianza y privacidad no son lo mismo.

Debemos dar los espacios necesarios al otro para que se pueda desarrollar, esto ya que una pareja esta para ayudarse y evolucionar juntos, pero debemos entender que cada parte de la pareja también tiene ciertas situaciones que se deben meditar en soledad para poder compartirlo luego de una manera más eficaz.

La privacidad en la pareja tiene que ver con esos aspectos que nuestro compañero no quiere compartir con nosotros en determinados momentos. Importante, que no quiera compartir algo no significa que nos dejó de querer o que algo está mal dentro la relación.

Ventajas de la privacidad en la pareja

  • Mejora la convivencia: Si cada componente puede desarrollarse individualmente, la pareja podrá evolucionar.
  • Fomenta la confianza: Al dejar que nuestro compañero de vida tenga su espacio sin nosotros inmiscuirnos en él, crea la sensación de seguridad en el otro.
  • Genera rutinas sanas: Al dejar que nuestra pareja tenga su espacio, oxigena la relación y evita la convivencia tóxica.

Formas de establecer la privacidad en la pareja

Comunicación: es importante mantener conversaciones frecuentes con nuestra pareja. Preguntarle sobre su día, sus metas, sus proyectos, para así poder establecer relaciones de confianza.

No presionar: las presiones dentro de la pareja solo causan fracturas y desconfianzas. Tratar que nos digan siempre todo, a veces genera el efecto contrario.

Poner límites: las parejas deben tener ciertos límites dentro de su convivencia para que esta sea saludable. Los límites ayudan a entender hasta donde podemos saber en determinados momentos.

Siempre tenemos que tomar en cuenta que como parejas tenemos mucha más confianza, pero que esta confianza no debe ser tomada como arma para abusar y pasar por encima de la privacidad del otro.

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¿Pareja sana y estable cómo es su intimidad?

La intimidad es una de las palabras que más expresa lo que es una pareja, es esta un término que engloba muchas cosas dentro de una relación. La intimidad está asociada al amor porque tiene una estrecha relación con eso. Generalmente, dicha palabra se asocia solo al contexto sexual, y si bien, no está mal, significa mucho más que eso.

Si buscamos en términos generales qué significa, se puede decir que hace referencia a la interioridad de una persona y con qué profundidad se conoce su vida en todos los aspectos, sus sentimientos, pensamientos y hasta la parte física, así que comprendiendo esto, Las relaciones sexuales son parte de la intimidad, pero está va más allá.

¿Qué es la intimidad en una pareja?

Si se refiere al interior más profundo y resguardado de las personas, se puede decir que en pareja corresponde a ese conocimiento amplio y sin dudas que se tiene sobre esa otra persona, cómo piensa, siente, actúa, responde, su vida laboral, familiar, académica, profesional y más. También se trata de saber hasta de sus manías, gustos, preferencias, secretos y por supuesto, conocer también cada parte de su cuerpo, su olor, mirada, caminar, y mucho más.

Otros aspectos como la complicidad y la convivencia también pueden representar intimidad y dos palabras que están totalmente vinculadas a la intimidad, son la confianza mutua que una pareja se tiene para decir que hay intimidad y la compenetración entre ellos, ese engranaje.

Estos son signos de una pareja con buena intimidad

  • Se comunican todo y de forma asertiva
  • Confían plenamente el uno en el otro
  • Conocen muy bien cada aspecto de sus vidas
  • Identifican entre ellos sus emociones, sentimientos y reacciones
  • Conocen sus vidas en todos los sentidos, laboral, familiar, profesional y académica
  • Mantienen una conexión sexual
  • Son capaces de captar las simples señales del otro
  • Conocen sus gustos, manías y hábitos
  • Se conectan con un beso, abrazo, mirada o cualquier gesto
  • Hay tranquilidad y seguridad mutua
  • Se aman, respetan, apoyan, comprenden y son cómplices
  • Congenian de forma acorde y satisfactoria

¿Qué razones provocan la falta de intimidad?

Son diversos los factores que pueden interferir negativamente en la pareja y generar un rompimiento en la intimidad. Los más comunes son:

  • La monotonía
  • El cansancio por diversos motivos
  • Los problemas dentro de la relación
  • La responsabilidad de los hijos

¿Cómo procurar la intimidad como pareja?

En algunos casos, simplemente dejó de existir la intimidad por falta de amor, si este es el motivo, no hay nada que se pueda hacer; ya que el amor es el principio de toda relación. Sin embargo, si ha menguado por factores internos o externos, aún hay posibilidades de rescatarla, y para ello, hay que trabajar sobre los signos anteriormente mencionados que representan una pareja con una intimidad saludable.

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Me atacan los celos y no sé cómo controlarlos

Los celos son quizás uno de los principales motivos por el cual una relación termina, cuando la inseguridad ataca no solamente creamos fantasmas sino también llegamos a herir a nuestra pareja de una manera tan agobiante que rescatar la relación resulta imposible.

Ante una realidad sesgada por el miedo a perder a nuestra pareja nos volvemos generadores de conflictos injustificados.

Aunque hay expertos que aseguran que los celos vistos desde una perspectiva más positiva, demuestran un enorme interés por la pareja,dicho sentimiento debe ser controlado con mucho cuidado, ya que como todo en la vida ningún extremo resulta ser bueno, ni el desinterés ni el absoluto celo.

Desde otro matiz los celos pueden funcionar como una especie de alarma, que avisan sobre algún hecho que no está funcionando bien dentro de nuestra relación.

Sin embargo, es recomendable mantener un control sobredicha situación, ya que la misma no solo denota una autoestima baja sino también una gran inseguridad hacia tu pareja, hecho que deteriora los cimientos de tu relación.

Aquí te traemos 5 situaciones que no debes hacer cuando estés celoso

1 No acuses delíberamente

Conversa con tu pareja las razones por las cuales estás celosa, realízalo con seriedad sin ocultar nada.

2 No prohíbas

Prohibir hará que tu pareja que se sienta frustrada o limitada por ti. Eso hará que cada vez tenga menos ganas de estar contigo.

3 No revises su móvil ni su ordenador

Todos necesitamos nuestra intimidad.

4 No pienses mal

Pregunta abiertamente, no te crees fantasmas de manera injustificada.

5 No dejes que el despecho se apodere de ti

Nunca actúes en modo de “venganza” para conseguir que tu pareja sienta celos, igual que tú.

Tenemos que intentar poner un poco de cabeza y, aunque nos sintamos amenazados, procurar dejar de lado el acaloramiento para poder dialogar y actuar con sensatez.

Características de una relación de pareja saludable

Las relaciones de parejas pueden ser complejas motivado a que dos individuos con capacidades, actitudes y aptitudes diferentes deben coincidir y coexistir con el objetivo de lograr el éxito de su vínculo;  esta perspectiva es quizás un poco insensible ya que en una relación también se encuentran involucrados diversos sentimientos, que en muchas ocasiones son muy difícil de explicar pero nos hace sentir tan extasiados que no nos permiten ver con la claridad la personalidad de la otra persona, logrando convertirnos en algunos momentos algo permisivos.

En el transcurso del tiempo algunas relaciones se vuelven maravillosas, del enamoramiento se pasa a un amor inquebrantable y leal, pero este camino no es sencillo, resistir las dificultades y encontrar la voluntad de ver los retos como oportunidades de aprendizaje dará la energía y la fortaleza para continuar y lograr que la relación pase otro nivel; pero ¿qué características debe tener una relación sana?

  •  Confianza: es la base de cualquier relación humana, en el caso de las parejas es normal sentir celos a veces porque los celos son una emoción natural y en niveles normales denotan interés en la relación. Pero lo realmente importante es cómo reacciona la persona que se siente celosa.
  • Honestidad: la confianza es directamente proporcional al nivel de honestidad que existe en la relación, es difícil confiar cuando un miembro no está siendo honesto.
  • Respeto: significa que cada persona valora a otro, entendiendo, sin cuestionar los límites de su pareja.
  • Buena comunicación: nunca reprimas un sentimiento acerca de tu pareja porque no le gusta escucharlo.
  • Tiempo para cada uno: hay que saber hacer concesiones y cada uno debe de disfrutar de su tiempo como hacía antes de estar juntos.

Relaciones no saludables

Están llenas de abusos y acciones controladoras, tanto física o verbales por parte de un miembro de la pareja, lo que convierte la relación tormentosa y llena de amarguras.

“Nunca por encima de ti, nunca por debajo de ti, siempre a tu lado.”

-Walter Whinchell-
  • Si el otro/a se enfada si no estás disponible.
  • Critica la forma en que te vistes o te comportas.
  • No te deja salir o hablar con tus amigos.
  • No te deja realizar las actividades que te gustan.
  • Te levanta la mano cuando está enojado/a.
  • Trata de obligarte a tener relaciones sexuales cuando no quieres.

Ante cualquier situación de abuso es mejor dar un paso atrás y reflexionar, porque una relación de pareja sana se basa en la libertad, en el respeto y en el diálogo.